维生素b是人体所需的一种营养，主要可以改善皮肤油脂分泌，也可以改善痤疮症状，维生素b可以预防心脑血管疾病的发生，所以适当补充维生素b是很好的。一般来说，吃完维生素b后，皮肤不会油腻，主要是油脂分泌减少，应该注意面部清洁。

减少皮肤油脂分泌

在夏天的时候，我们肯定都希望自己拥有比较清爽的皮肤，但是很多人都被油光满面的问题所困扰，让人看起来非常的疲惫，并且感觉非常的邋遢。所以想要保持皮肤的清爽状态的话，我们大家可以补充维生素b6.它对于减少皮肤油脂的分泌是非常有帮助的。

改善痤疮情况

处于青春期的少男少女们多多少少都长过青春痘，这在我们大家的眼里已经成为了一种见怪不怪的事情，但是本该最美好的时光里我们却在脸上布满了大大小小的红痘痘，会造成我们情绪上的自卑心理。所以说想要改善痤疮的严重程度的话，可以试一试补充维生素b，有些人是由于缺乏维生素b，所以导致皮肤油脂分泌过多毛囊阻塞，所以会造成细菌真菌感染，导致痤疮的出现。

油性皮肤吃什么可以改善

油性皮肤吃什么可以改善 油性皮肤吃维生素b几

油性皮肤的人脸上会经常分泌过多的油脂，那遇到这种情况我们该怎么办呢?下面小编就给大家讲讲油性皮肤吃什么可以改善：

油性皮肤吃海带可以改善油脂分泌

海带是一种碱性食品，经常食用海带不仅会增加人体对钙的吸收、补充碘元素，而且可减少脂肪在体内的积存。

海带粳米粥

油性皮肤吃胡萝卜可以促进肌肤细胞再生

胡萝卜是一种天然的强抗氧化食物，其中的维生素A能促进上皮细胞的增生，可调节皮肤汗腺分泌，减少粉刺的形成。

油性皮肤吃冬菇可以排毒解热的功效

冬菇有益气健脾、解毒润燥等功效，可以提高人体的免疫力和排毒能力。

油性皮肤吃绿豆可以清热解毒

绿豆有清热、解毒、祛火的功效，在进食油腻、煎炸、热性的食物食用可以有效解除多种毒素。

油性皮肤吃苦瓜可以控油祛痘

苦瓜可以帮助我们体内排出毒素，有效的改善因为内分泌失调引起的长痘，或肌肤出油严重造成的肌肤毛孔堵塞产生的痘痘，排出体内多余油脂。

维生素b对于皮肤是很有帮助的，尤其是对于患有脂溢性皮炎的人而言，维生素b可以很好的抑制油脂的分泌，可以改善由皮炎而引发的痤疮以及头发出油严重还有脱发的问题，对于稳定皮肤状态有很大的帮助。