一、菌类

所谓的菌类食物，指的就是像蘑菇，胡萝卜等这些物质，常吃这些食物不但可以起到延缓衰老的作用，而且还可以让我们排除身体当中的毒素，从而让我们拥有健康的体魄。

为什么会这么的说呢?这是因为这些食物当中含有能够清洁血液的元素，常吃这些食物，就可以让堆积在我们血液中的毒素排出体外，而且吃它们还有解毒的功效，所以小编才会说多吃这些食物就可以让我们排出身体当中的毒素。

这些食物当中还含有比较丰富的硒元素，这对于那些患有高血压的人群来说是非常有益的，因为这种元素可以帮助我们降血压，降血脂，提高身体的免疫 力。所以那些含有这些疾病的人群，在吃这些食物的时候，不仅能够让身体排毒，而且还可以起到降血压的作用，可谓是一件一举两得的事情。

二、海藻类

要想排毒，那么多吃点海藻类型的食物，这对于我们身体排毒来说是一件非常有益的事情，比如说海带还有紫菜等，这些食物当中含有比较多的胶原物，这些物质能够促进我们的肠道进行蠕动，从而有利于我们进行排便。