不了解自己的身体状况，看走路姿势一目了然

一、步伐太大（拉上大腿内侧韧带）

由于现代生活中忙碌的工作节奏，很多人都喜欢大步伐走路来加快速度。这样走路容易拉伤大腿内侧的韧带，尤其对于膝关节有毛病的人来说，会加重关节的损伤。

纠正：适当调整步伐的宽度，加快迈步频率仍可以加快速度。让后面的支撑脚动起来，就可以制造更大的推力。

二、脚掌先着地（中风先兆或腰间盘突出）

正常健康的人迈步时，是脚后跟先着地，然后带动整个身体前进，如果是脚掌先接触地面，多由于其肌肉控制力量较弱，这意味着，可能是中风先兆或椎间盘突出压迫神经，引起了肌肉神经功能受损。

三、走路头部微颤（严重疲劳或缺钙）

走路时头部有不易察觉的微颤，说明可能严重疲劳或缺钙，严重的表现要警惕脑血管粥状动脉硬化，或是帕金森等神经性疾病。