在生活中经常有人出现血小板数量偏低的情况，正常情况下，在人的血液中，每立方毫米的血小板含量是10到30万个，值得一提的是，每一个血小板都是有寿命的，血小板的寿命为十天左右，所以人的血液里面的血小板是一直不断更新的，如果血小板数量明显偏低的话，会造成非常大的危害，那么吃哪些食物和水果可以提升血小板数目呢?接下来养生网(www.lyxunlong.com)小编给大家分享一下相关知识。

提升血小板的食物有哪些

怀孕后对血小板低是有一定影响的，建议女性在怀孕以后多吃一些补血小板的食物，这样对于提升血小板是有一定作用的，接下来小编就介绍一些这样的食物，希望对孕期的有所帮助。

1、花生米炖红枣

将适量的花生米和红枣洗干净之后，一同放入锅中加上水，用小火炖30分钟左右就行了。一天喝两次，煮完的花生和红枣一块吃掉就行，具有非常好的补气养血的功效。

2、牛奶

将适量的牛奶倒入锅中煮开，等到快温热的状态时，加入适量的蜂乳，搅拌均匀就ok，早晨的时候和早餐一同饮食，具有非常好的补精养血功效。

3、羊胫骨红枣糯米粥

先将羊胫骨洗干净之后敲碎，加入适量的水熬取汤汁。取出骨头之后放入洗干净的糯米和红枣，先用旺火烧开然后转入小火熬成稀饭，调味后就可食用，这款粥具有非常好的养血补肾的功效。

4、根藕节煎

将鲜白茅根和鲜藕挖采后洗干净切片，一同放入锅中，加量适量水，煮30分钟，去渣取汁，上午和下午分着服，有清热凉血，收敛止血的功效。

血小板低吃什么水果好

都知道很多食物能够提升血小板，也许不知道，许多水果也是可以做到的，那么血小板低吃什么水果好呢，接下来小编就给大家介绍几种水果，对于补充血小板有很好的作用。

1、龙眼肉

龙眼肉就是桂圆肉。这是一种很好的滋补品，对补血有非常好的效果，尤其是到了夏天，新鲜的龙眼上市，就可以大饱口福。龙眼肉的维生素含量非常的高，而且还有葡萄糖，具有丰富的铁质，可以做龙眼汤等食物，对于孕妇是一种非常好的补血食物。

2、桑葚干

桑葚干所含的铁质是最天然最丰富的，它具有“补血果”的称号，一般情况下可以将桑葚干煮粥吃，不但可以补血还可以美容。但是这种水果孕妇应该慎用。

3、石榴

石榴也是水果中的上品，对于提升血小板有很好的作用，它含有人体所需的好多营养物质，其中钙、钾等矿物质含量颇高，其中它的维生素含量是苹果的两倍，而且脂肪含量较少，尤其是刚上市的石榴，营养更好。