方便面确实给每个人都带来了极大的方便，尤其是当你出去的时候，当你没有胃口的时候，或者当你的身体很懒的时候，方便面可以处理我们的饥饿感。当然，也有一些朋友非常喜欢吃方便面，那么这种行为会让人变胖吗?事实上，方便面属于油炸食品，其热值很高。因此，吃比水焯了还非常容易长胖!

干吃方便面会长胖吗

干吃方便面会长胖。

煎炸类泡面脂肪率广泛在20%以上，发热量极高，且生产过程中营养成分外流比较严重，是极为不健康的高热量食物废弃物食品。立即干吃，比自来水煮了之后更非常容易长胖。

原因一：干吃水份少，饱腹感低，非常容易吃太多;

原因二：水焯时，会出现一部分植物油脂排出，相对性干吃而言发热量稍有降低。

干便捷面的热量多少钱

发热量：472卡路里/100克;

营养元素：碳水化合物化合物：61.60克，人体脂肪21.10克，蛋白9.5克;

一包干制的泡面大约是80克上下，也就是378卡路里的发热量。

泡面如何吃不长胖

水焯2次，配蔬菜吃，吃了三十分钟后，能够喝一杯酸牛奶推动身体排毒排脂。

作法：

1、水烧开后，放进一个半泡面(50克上下)煮1-2分鐘，鲜面条7-8分熟就捞出，控干水份;

2、再次烧开水，将100克蔬菜和泡面一同放进锅中，并加小量食用盐、面条鲜等，蔬菜熟透就可以捞出来;

3、放到碗里边，撒上葱段就可以。

留意!不必放泡面包裝里边的调养，也不必此外加植物油。