越来越多的孩子有挑食，不吃饭的毛病，父母又不忍心让孩子挨饿，只能选择让孩子吃零食，不利于身体的健康成长，那么宝宝不吃饭又挑食怎么办？下面八宝网小编带来介绍。
孩子不爱吃饭的原因
肚子里都是满满的
做父母的一个通病就是，总觉得孩子没吃饱。有研究显示，超过1/2的父母都会在孩子吃饱后，要求孩子再吃几口。
但其实每个孩子都很清楚自己该想吃什么，该吃多少;即使大人不管，他也不会让自己饿着。
每顿饭都把孩子喂的想吐，还没消化完又来下一顿;或零食不节制，小肚子里都是乱七八糟的零食。
脾胃一直得不到休息，孩子就会用拒绝吃饭来进行自我保护。
在控制零食的前提下，关于吃饭这件事，我们应该给孩子足够的信任和耐心。吃没吃饱，能吃多少，没有人比他们自己更清楚。
穿得多，动的少
大家都知道一个常识，干体力活的时候人特别容易饿。
我们小时候，没有电脑手机，最爱做的就是和小朋友在外疯玩，饿得不行才知道该回家找妈妈。
反观现在的孩子，有几个不是从小在家玩游戏、刷抖音、看电视的?
户外运动，对他们来说反而变成了更奢侈的东西。吃得多动得少，对吃饭肯定会不感兴趣。
脾主四肢，四肢不运动，脾胃也得不到运动。
那么多食物在身体里不被消化，发展成积食的可能性就非常大。一积食，就更不爱吃饭了。
从小就是重口味
很多宝妈说，孩子特挑食，爱吃肉，爱吃零食，就是不吃蔬菜，这是怎么回事?
这多半与过早添加调味品、零食吃太多有关。
孩子的味觉比大人要灵敏很多，对于盐、糖、各种调料的需求很低。
1岁前不主张在辅食里加任何调味品，3岁前的食物最好都和大人分开做。
零食里的各种添加剂、调味品也超多，对孩子的味蕾有强烈的刺激。
盐吃多伤肾，肥甘厚腻伤脾胃;吃多了“重口味”的饭菜，再指望他吃寡淡的蔬菜，可真是为难了。
不爱吃饭或挑食，最终都会对脾胃造成伤害，对体质造成伤害。想要改善这种状况，就要为孩子制造一点饥饿感。
保持饥饿感，很有必要
一开始我让儿子挨饿的时候，婆婆超级不理解，偷偷跟我老公说，没见过这样的亲妈，居然让孩子挨饿。
后来看到儿子的转变后，才知道我的做法是对的，后来别人夸我儿子吃饭很棒，婆婆就跟别人夸我教导有方。
饿一饿，是对脾胃的保护
让孩子挨饿，并不是不给饭吃，而是在他不想吃饭时不强迫。
以前我儿子不想吃饭，我就让他饿着，并且不给吃零食。玩了2个小时觉得饿了，自己就乖乖吃饭了。
很多宝妈中午饿了孩子，下午又给吃零食，结果孩子晚上又不想吃饭，形成了恶性循环。
很多中医儿科大家都认为，适当的挨饿可以激发脾胃的运化功能。
有积食的孩子，适当的饿一饿，反而会好得更快。吃太多伤脾胃，脾虚了不能正常运化营养，吃再多也白搭。
说到让孩子挨饿，很多人都不理解，可我认为这件事应该要反过来想。如果孩子脾胃功能正常，没有强迫喂养，怎么可能不爱吃饭呢?
对不爱吃饭的孩子来说，适当挨饿是给脾胃减负;对挑食的孩子来说，也更容易趁机引导吃其他食物。
晚上活动量较少，让孩子适当挨饿最好是选择晚上。
胃不和则寝不安，吃太多容易不消化，所以孩子的晚饭应当比中饭要少一些。在睡前饿了，最好也不要再给孩子吃，饿了就赶紧上床睡觉。
这样既能让孩子保持饥饿感，还能不加重脾胃负担，有助于孩子保持好的睡眠质量。第二天早上起来，粑粑一拉完，孩子的肠道也会变得很清爽。
以上就是宝宝不吃饭又挑食怎么办，宝宝挑食不吃饭解决办法，请大家继续关注。
