糙米是一种未精制的大米食品。通常它可以煮成粥，或者炒成糙米茶，供人们在水中饮用。此外，糙米茶是目前保健市场上的热门产品，也是改善人体健康的最佳选择。要充分了解糙米茶的功效及其具体浸泡方法，可以和逸缘一起来看看。

糙米茶的功效与作用

1.净化血液保护心脏

糙米茶中含有的纤维素不仅能改善胃肠功能，还能净化血液，排出血液中的各种毒素。此外，它所含的不饱和脂肪酸还能去除血液中的胆固醇，改善人体心脏功能。平时，人们经常冲泡和饮用糙米茶，它在净化血液的同时起到保护心脏的重要作用。

2、改善胃肠功能

平时，人们喝更多的糙米茶，可以吸收大量的纤维素。这种物质可以促进胃肠蠕动，加速体内脂肪的分解和代谢。糙米茶还可以去除油腻，改善肠胃消化功能。平时，当消化不良或脾胃不和时，人们可以多喝糙米茶。

3.糖尿病的预防

糙米茶可以补充人体丰富的营养，如微量元素锌、铬、锰等。这些物质可以提高人体对胰岛素的敏感性，还可以提高人体的糖耐量，可以防止血糖上升，还可以预防和缓解糖尿病。此外，糙米茶还含有一些不饱和脂肪酸，可以促进大脑发育，还可以保护心脑血管疾病。

糙米茶的泡法

糙米茶的酿造方法非常简单。你可以取出8-10克炒糙米茶，直接放入杯中，然后倒入沸水中盖上盖子，再炖3-5分钟。拿出茶汤后，你可以直接喝。此外，平时喝完糙米茶后，剩余的糙米可以完全食用，有利于糙米茶保健效果的更好发展。