白头发怎么治才能黑

1、核桃仁

核桃富含B族维生素，维生素C，胡萝卜素，油和其他营养素。它可以滋养肾脏，滋养血液，滋养肺部，吸收气血，滋养肌肉和头发。经常食用可使头发变黑。

2、黑豆

黑豆又称黑豆和黑豆，甜而扁平。黑豆具有高蛋白，低热量的特点。古代药典记录说，黑豆可以保持美丽，改善视力，黑发，并使皮肤白嫩。

最简单的方法是煮粥或做豆浆。黑豆的营养价值是大豆的几倍，蛋白质含量也超过肉。每天吃一碗黑豆粥或一杯黑豆浆，再加上一点枸杞，会改善头发。

3、黑芝麻

黑芝麻含有大量的蛋白质，碳水化合物，维生素A，维生素E，卵磷脂，钙，铁，铬等营养素，可以健胃，保护肝脏，促进红细胞的生长并增加体内黑色素的含量，这有利于头发的生长。

4、胡萝卜

胡萝卜含有脂肪，挥发油，胡萝卜素和其他营养物质。多吃胡萝卜可以使身体充满营养，帮助新陈代谢。头发的营养也可以保持。

5、枸杞

枸杞具有养肝，明目，润肺，止咳的作用。枸杞子富含维生素B1，维生素B2维生素C，胡萝卜素，烟酸，亚油酸，铁等元素。现代药理学证明，枸杞具有改善肝功能，促进细胞生成，使皮肤变嫩，改善视力和黑发的作用。

6、紫菜

紫菜营养丰富，自古以来就是美容的好产品。紫菜富含胡萝卜素，B族维生素，蛋白质，碘，磷，糖和其他营养。此外，紫菜的脂肪比海带多8倍，蛋白质比新鲜蘑菇多9倍，并且磷含量最高。