很多人都想拥有白皙光滑的皮肤，但有时候，使用美白化妆品效果并不明显，使用后会让皮肤产生依赖性，所以使用起来总是感觉不舒服，所以自然美白就成了很多人的最爱。最近有人说长期吃花粉可以变白。这是真的吗?想知道答案的话，爱美的看看。

长期吃花粉可以变白吗?

1、长期吃花粉是可以变白的，因为花粉中有多种营养成分，其中微量元素和氨基酸的含量都特别高，可以为皮肤提供多种营养成分，加速皮肤细胞的再生与代谢，起到美白的作用。

2、花粉是一种抗氧化能力很强的物质，人们食用以后可以减少人体中氧化反应的产生，对美白皮肤特别有利，另外花粉还可以减少皮肤色素的沉积，避免皮肤暗黄和黑头的出现，再就是花粉还可以促进皮肤血液的循环，让人们的皮肤看上去气色诱人，红润而白皙。

3、吃花粉虽然可以美白和营养肌肤，但是食用时间短是不能见效的，应该长期食用，如果取得快速美白的效果，可以在食用花粉的同时，再用花粉和蜂蜜一起制成面膜敷脸，每个星期使用两到三次，这样两个月左右，就能看到明显的美白效果。