喝茶就是泡在水里，这是很多人喜欢做的事情。它不仅能给人体补充大量的水分，还能使人体吸收一些有益的营养物质。但是平时喝茶的时候一定要知道，喝茶不仅对人体有益，而且有一定的坏处。如果我们不重视它，它也可能对人类健康产生不利影响。

喝茶叶有什么好处

1.生津止渴

大多数茶叶富含茶多酚和芳香物质。当人们用它浸泡在水中时，这些物质会与人体口腔中的唾液发生反应，从而保持人体口腔湿润。然而，茶叶中含有的维生素C和一些有机酸在与人体口腔粘膜反应后能促进唾液分泌，这是它能产生唾液和解渴的主要原因。

2、利尿解毒

咖啡因、茶多酚、茶碱等营养素是茶叶中最重要的成分，这些物质是一些天然的药用成分。人们喝茶吸收后，可以直接作用于人体肾脏，改善肾功能，扩张人体血管，促进血液循环。它能随着身体新陈代谢，尽快排出人体多余的水分和有毒物质。

3、提神

茶叶中的咖啡因和茶多酚是天然的活性成分。人们饮用水中的茶叶后，这些物质会尽快进入人体。它们不能直接作用于人的大脑和神经。它们可以让人类大脑保持清醒和警觉，让人们思考得更加清晰和积极。此外，当人们在水中喝茶时，他们还可以吸收丰富的生物碱，这可以促进人体内的乳酸代谢。乳酸减少后，人们肌肉酸痛和身体疲劳的感觉就会消失。

喝茶叶的坏处

平时，喝茶叶浸泡的水对身体只有好处，没有害处，但过量饮用茶叶也会增加人体肠胃的负担，容易造成脾胃虚寒，严重时会引起腹痛腹泻。当人们长时间喝太多茶时，还会抑制人体对铁、钙等物质的吸收，这很容易导致骨质疏松症、贫血等疾病的高发病率。这些是人们喝太多茶后会出现的缺点。喜欢喝茶的人应该更加注意。