很多人因为上班忙碌，而导致皮肤暗沉、发黄，毛孔粗糙，其实很多原因是因为我们内分泌失调，皮肤问题最重要的还是内调，食疗是最好的内调方法，今天小编就要给大家介绍吃什么内调美白去黄气?

一、柠檬。

其实很多人都知道柠檬有美白肌肤的作用，主要就是因为它自身含有很多的维生素C成分，所以都会选择吃柠檬或者是和柠檬水来帮助自己的肌肤恢复白皙，但是要注意，柠檬虽然能够美白，但是也要注意进食的时间。

因为维生素C是不可以见光的，所以不建议在白天进食，这样会导致紫外线更容易被肌肤吸收，从而变黑。所以柠檬美白的话，还是晚上这个时间段比较好。

二、番茄。

番茄也是一种有很好的美白功效的蔬菜和水果，既没有柠檬这么多需要注意的问题，味道也比柠檬更容易让人接受，所以想要美白的话，还是更建议吃番茄。因为番茄不仅有能够美白又防衰老的茄红素，而且还含有很多的水分，对肌肤还有很多其他的好处。

三、绿葡萄。

其实吃绿色的葡萄也有美白的作用，但是一个一个的吃还要清洗以及剥皮，很多人就会觉得麻烦，所以为什么不尝试一下将其榨成果汁之后再饮用呢?这样不仅方便，而且也不会觉得断断续续的没有效果，而且还可以当成饮料喝。绿葡萄里面含有很丰富的可以抗氧化的成分，所以能够促进肌肤进行及时的新陈代谢，这样就不会这么容易出现有黄气的状况了。

四、姜黄牛奶。

很多人可能都不知道姜黄也有很好的去脸部黄气的作用，而且相对来说，它的效果还非常好。所以用姜黄来美白是很好的方法。只需要每天睡觉之前将一点姜黄粉加入牛奶里面就可以了，而且因为牛奶本身也带有美白肌肤的作用，将两者结合起来的美白效果会更好哦。

五、会导致脸部黄气的食物。

除了要了解去除黄气的食物之外，还要知道一些会导致黄气的。很常见的主要就有一下这些，胡萝卜、南瓜、芒果等，日常生活的时候需要注意哦。