银耳和百合花全是女性朋友非常喜爱的养生食材，不但作法简易，并且服用使用价值也非常高，那麼银耳能够 和百合花一起煮吗?下边对于这一问题来开展简易的掌握和了解，期待以下几点对大伙儿有一定的协助!

百合花能够 和银耳一起煮吗?

银耳能够和百合花一起煮。银耳中带有蛋白、碳水化合物化合物、人体脂肪、膳食纤维、胡罗卜素、维生素E、维生素D、银耳多糖及其铁、镁、钙、钾、磷、硒等营养元素;百合花中带有木薯淀粉、蛋白、人体脂肪、胡罗卜素、维他命C及其钙、磷、铁、钾等营养元素，这二种食材不但成份不相冲，并且一起服用還是非常好的养生食材!

银耳和百合花一起吃的益处

养颜美容

银耳中带有纯天然胶原纤维有一定的美容护肤功效，长期性吃白木耳和百合花能够 滋养皮肤，降低脸部的黄褐斑及雀斑，这二种食材中带有的含铁，也具备养颜美容的功效。

益气

银耳和百合花的功效与作用也是十分高的，并且白木耳性温、味甘，这二种食材自身就具备补气血的功效，一起服用的实际效果更强。

补阴润肺

银耳和百合花全是于心、肺经的，并且白木耳带有的纯天然胶原纤维有一定的补阴功效，百合花具备止咳润肺的功效，因此这二种食材一起吃有滋阴润肺的功效。

润肠通便通便

百合花和银耳上都带有膳食纤维素，能推动肠胃的肠蠕动，使排泄物迅速排出来，并且白木耳在烹制全过程中会消化吸收许多 水份，吸湿后容积会扩大好几倍，也是调整胃肠的功效。

缓解秋燥

银耳和百合花全是吸水性较为强的食材，合适秋季皮肤干、鼻咽部干躁、干咳少痰的群体服用，能合理地减轻秋燥。

抗癌防癌

白木耳中的银耳多糖能够 提升肝脏的祛毒工作能力，保护肝脏，带有的硒元素还可以提高机体的抗肿瘤工作能力，并且白木耳和百合花自身的营养元素就比较丰富，能够 提高人体免疫力，对癌症也是一定的防御力功效。