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知道很多女生被便秘困扰着，为了能改善这个问题，每天早上都到便利商店买地瓜当早餐，但说句实话地瓜吃到一半就觉得好腻，有没有其它食品可以代替排便得呢~今天就来介绍5种容易购买的水果，让你每天顺顺畅畅！

【排毒瘦身水果】

1.蓝莓

蓝莓热量低，对减下半身很有帮助喔！蓝莓属于抗氧化水果，还能够帮你减缓老化、活化脑力、增强记忆力

最推荐直接食用或是榨成汁来喝，可以促进体内新陈代谢和提供营养，像下图这样单吃并搭配优格也不错喔！

2. 香蕉

要是你早上只能冲冲跑到小7购买的话，香蕉也是不错的选择，热量低而且它富含纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。（建议胃不好的人不要尝试）

如果假日想吃得丰富一点的话，不妨烤个吐司搭配蓝莓和香蕉切片一起吃（超美味）

3. 奇异果

奇异果(严重贫血、经常腹泻者不可多吃)含多种维生素，还能适当促进肠蠕动，增强食物的吸收力，并减少肠胃胀气的发生，而且热量又低，完全是减肥和排便的好朋友啊！

将排便水果们放在一碗里拌优格也不错吃喔～

4. 葡萄柚

如果你刚好有在减肥的话，葡萄柚也是不错的选择，含有丰富的维他命Ｃ，更是排便的好东西，早上空腹喝一杯自制的葡萄柚汁，不但可以解决便秘问题，还可以排除肾毒，最重要的是它还有美白肌肤的作用喔。

5. 番茄

番茄也不错～它除了可以有效对抗癌外，还能消除便秘及促进新陈代谢，并拥有丰富的的维他命，而且吃了很有饱足感，对减肥的人很有帮助。像这样装在一个小罐子里好可爱~

同样拿片吐司来烤，铺上番茄和凤梨(凤梨富含维它命B1，也是促进新陈代谢，让消化更顺畅的好东西)一起吃，看起来就比蛋饼高级好几倍。

是说~你也可以像这样把全部的水果塞在一盘里吃(感觉早上还没干什么大事，就在厕所待着了...)

刚好在减肥的女生，这几种水果也很推荐喔~早餐丰富一点，一天才会过得开心嘛！