空中瑜伽有很多优点。最重要的好处是，你可以锻炼，促进血液循环，增强体力和灵活性。因为空中瑜伽是在悬挂中练习的，很多人会害怕危险，但另一方面，空中瑜伽的美感。受到姿势的吸引，练习空中瑜伽有什么好处?

一、促进血液循环

瑜伽运动可加速心跳和富氧血的循环，进而加强我们的血液循环，几乎所有的瑜伽课程都能让你流汗、练习深呼吸和加速心脏律动(促进血液循环)，而且能透过扭转和弯曲的姿势按摩并刺激排泄器官，定期的瑜伽练习具有非常大的排毒功效。

二、增强体力和灵活度

瑜伽的姿势是经过数千年练习经验所萃炼而成的身体动作，能加强并延展肢体的结缔组织。不管你的身体是柔软还是僵硬、虚弱或强壮，瑜伽都能改善你的身体和心智，同时改善身体健康。

三、释放压力

定期练习瑜伽能够让身、心、灵更平静促进免疫系统的功能，更能排出因压力所产生在体内的毒素。有很多的学员都认为瑜伽是一天辛劳工作后的完美治愈，瑜伽能消除疲劳，平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态，充分享受人生。

四、塑 形

空中瑜伽具有塑形作用，比如脖子前倾、O型腿、X型腿等都可以通过空中瑜伽改善体态。还有颈椎病、腰椎病等是因为姿势不正确造成的。通过练习，能够使每一个小关节、脊椎、肌肉、韧带和血管处于一个良好的状态。

空中瑜伽修行者有许多不同的选项,最好找到独特的老师和风格,找到最适合自己的，只有这样，才会克服对空中瑜伽的恐惧，了解了空中瑜伽之后，相信你会喜欢上它哦!