酸奶是一种发酵乳制品。它的主要原料是新鲜牛奶。以发酵后会产生大量的益生菌，可以为人体补充和丰富蛋白质和各种微量元素，还能维持肠道菌群的平衡。酸奶是人们平时最喜欢喝的营养品，但酸奶不仅对人体有好处，也有一些坏处。想多了解一下可以看看一下文章。

喝酸奶的好处

1.保持肠道健康

维持人体肠道健康是人们喝酸奶最大的好处，因为酸奶中含有大量的益生菌，能够维持肠道菌群的平衡，防止细菌和病毒在肠道内繁殖，加速体内粪便的生成和排出。平时定期喝酸奶，可以预防肠道疾病，便秘，肥胖。

2.预防癌症

预防癌症也是人们喝酸奶的一个重要好处，因为酸奶含有多种益生菌，特别是乳酸菌，进入人体后转化为一些活性成分以，可以抑制各种致癌物质的产生，可以可以防止人体组织细胞癌变，从而减少癌症的发生。

3.滋养肌肤，淡化色斑

通常人们喝酸奶可以是为了吸收丰富的蛋白质、维生素和胡萝卜素，可以加速皮肤细胞的再生和代谢，降低体力，分解不饱和脂肪酸，加速体内过氧化脂质的代谢。因此，人们喝酸奶是为了滋养皮肤，淡化色斑，也是为了防止色斑的形成。

喝酸奶的坏处

诱导肥胖是人们喝酸奶的一个普遍缺点，因为酸奶含有大量的脂肪和碳水化合物。以吸收这些物质后，如果及不能被消耗代谢出体外，就会在体内积累，然后身体就会肥胖。影响食欲也是人们喝酸奶的一个普遍缺点。酸奶中含有的一些微量成分会影响人体胃粘膜的功能，减少消化酶的产生。这种情况下，人就会没胃口。