胆囊是人体中非常重的存储和排泄器官。胆道不良会影响食欲，还会引起难以消化的问题，甚至引起严重的贫血和骨质疏松症。生活中要注意胆囊。多吃会促进胆汁病的食物，那么，大家知道利胆第一的食物有哪些吗？(www.lyxunlong.com)神奇养生网给大家介绍吧。

第一、苦瓜

苦瓜虽苦但是它的解毒解暑功效是不容置疑的，经常吃苦瓜有利于养血利胆，滋养肝脏，苦瓜当中还含有苦瓜素，也能起到不错的降脂降血糖的功效，如果想要护胆的话建议多吃一些苦瓜。

第二、山楂

山楂味道酸酸甜甜的，可以帮助消化降血脂，抗动脉粥样硬化，还能增强心脏功能。山楂的利胆作用还是非常不错的，平时我们可以做一些山楂蜜饯来吃。

第三、黄瓜

黄瓜是日常生活中很常见的蔬菜，黄瓜本身含有一种物质叫做苦味素，这种物质可以帮助促进消化道产生消化液，而且还能增强胃肠道的蠕动，可以起到清肝利胆的作用，苦味素本身存在于黄瓜的尾部，要想利胆的吃法就是不要将尾巴去掉。

第四、牡蛎

牡蛎是一种餐桌上很常见的海鲜，牡蛎当中含有牛磺酸，它是一种可以分泌胆汁的一种成分，经常吃牡蛎的人肝胆功能都很好，特别是男士朋友吃了牡蛎还能提高肝脏肾脏功能。

第五、乌梅

乌梅是一种味道酸的水果，有不少人还是非常喜欢喝乌梅汤，乌梅汤是一种可以促进胆囊收缩，改变胆汁酸碱度的一种饮品，而且喝乌梅汤还能改善胆道功能的正常运行。